Meditazione Vipassana come insegnata da S. N. Goenka nella tradizione di Sayagyi U Ba Khin

Corsi per bambini

Corsi di meditazione per bambini e ragazzi

I corsi sono rivolti a bambini e bambine dagli 8 agli 11 anni e a ragazzi e ragazze dai 12 ai 18 anni, per la durata di due giorni circa.

In questi corsi si impara la meditazione Anapana: si impara ad osservare il respiro concentrando l’attenzione all’ingresso delle narici. E’ una tecnica semplice e possono impararla con successo bambini e ragazzi di ogni parte del mondo.

Per molte altre informazioni visita il sito internazionale dedicato alla Meditazione Anapana per Bambini & Ragazzi

banner sito bambini

 

L’orario quotidiano è strutturato alternando momenti di meditazione, che durano circa mezz’ora ciascuno, con momenti di gioco, attività creative, discussioni di gruppo, passeggiate.

I bambini sono guidati in sala dalle istruzioni di Goenkaji e da un insegnante e per il resto del tempo sono in compagnia di meditatori che hanno seguito un’apposita formazione.

Sviluppando un’esperienza diretta della pratica meditativa, i bambini imparano che il respiro è un ponte fra il corpo e la mente e che il ritmo del respiro è intimamente legato con lo stato mentale. Con la pratica quotidiana la mente diventa positiva ed attenta e rende il bambino pronto ad affrontare le sfide nella vita di tutti i giorni.

disegno bambini

Regole dei corsi

  • Se i genitori dei bambini sono meditatori, e desiderano prestare servizio durante il corso, sono naturalmente i benvenuti. Il loro servizio consisterà nel lavoro in cucina o in altre mansioni al centro, ma non in contatto con i bambini, che potranno così entrare in contatto con Anapana con una certa autonomia. I genitori che non sono meditatori potranno accompagnare i bambini al centro la sera d’inizio corso, e venirli a prendere la mattina dell’ultimo giorno.
  • Se non è indispensabile, è preferibile evitare di telefonare durante il corso (non consegnare ai bambini telefoni cellulari).
  • I genitori verranno immediatamente informati in caso di emergenza (malattia, desiderio da parte del bambino di lasciare il corso, ecc.).
  • Si prega di informare gli organizzatori nel caso di intolleranze alimentari, allergie, ecc.
  • I bambini e i ragazzi verranno suddivisi in gruppi secondo l’età – se il numero totale lo consente. La separazione dei sessi verrà rispettata in sala di meditazione, nelle stanze, e in alcune attività.
  • Durante il corso si alterneranno momenti di meditazione (30 minuti per i più grandi, un po’ meno per i più piccoli) a momenti di gioco, discussione, lettura di storie, ecc.. I bambini e i ragazzi saranno sempre seguiti da alcuni meditatori, che li aiuteranno inoltre a rispettare gli orari e le regole del centro (non uscire dal centro, rispettare la separazione dei sessi nelle stanze, sparecchiare il proprio piatto dalla tavola, non usare radio o registratori, telefonini, videogiochi o altri giochi personali).
  • I bambini/ragazzi, se lo desiderano, possono tenere un diario durante il corso. Al termine verrà consegnato un fascicolo/promemoria sulla meditazione Anapana.

Orario corso per bambini e ragazzi

Venerdì
18.00 registrazione
19.00 cena
19.30 benvenuto e discorso introduttivo dei responsabili
20.00 Anapana (preceduta da un’introduzione dell’insegnante)
20.45 tutti a letto
Sabato
7.00 sveglia
7.30 attività fisica
7.45 meditazione
8.15 colazione, seguita da attività
9.00 meditazione
9.30 attività creative/rinfresco
11.00 meditazione
11.30 domande e discussione con l’insegnante
12.00 pranzo e giochi seguiti da riposo/attività tranquille
13.30 meditazione
14.00 attività
14.30 meditazione
15.00 domande e discussione con l’insegnante
15.30 passeggiata, attività
16.00 attività creative/rinfresco
17.30 meditazione
18.00 cena
19.00 domande e risposte, con l’insegnante
20.15 attività
20.16 meditazione
20.45 tutti a letto
Domenica
7.00 sveglia
7.30 attività fisica
7.45 meditazione
8.15 colazione, seguita da attività
9.00 meditazione
9.30 domande e discussione con l’insegnante
10.00 attività creative/scrittura/rinfresco
11.30 discorso finale e Metta
12.00 pranzo – fine del corso

Calendario corsi bambini e ragazzi

Data inizio corso Data fine corso Tipo corso Località
01/12/2017 03/12/2017
Per maschi dagli 8 ai 17 anni e femmine dagli 8 ai 12 anni
Lutirano
02/02/2018 04/02/2018
Per femmine dagli 8 ai 17 anni e maschi dagli 8 ai 12 anni
Lutirano
20/02/2018 20/02/2018
Le iscrizioni sono riservate agli alunni della scuola media di Maccagno (VA)
Maccagno (VA)
04/05/2018 06/05/2018
Per maschi dagli 8 ai 17 anni e femmine dagli 8 ai 12 anni
Lutirano
14/09/2018 16/09/2018
Per femmine dagli 8 ai 17 anni e maschi dagli 8 ai 12 anni
Lutirano
30/11/2018 02/12/2018
Per maschi dagli 8 ai 17 anni e femmine dagli 8 ai 12 anni
Lutirano

Per iscriversi compilare per favore entrambi i seguenti moduli:

Domanda di iscrizione per bambini e ragazzi
Domanda di iscrizione per genitori

 

Per chi desidera servire durante un corso:

Domanda di iscrizione per il servizio al corso

Per ulteriori informazioni si può contattare: